10 regole per una pelle sana e luminosa
Come avere una pelle sana e luminosa a lungo? Ecco un semplice decalogo che vi aiuterà a preservare la bellezza e la salute del corpo e della pelle.
Una bella pelle? Questione di genetica, certo, ma anche di uno stile di vita sano fatto di poche semplici regole. quello che vi offriamo in questo articolo non è una ricetta miracolosa, ma consigli validi per tutti e a tutte le età per preservare la bellezza e la salute della pelle. Provare per credere.
- Nutrire la pelle da dentro (con l’alimentazione) e da fuori ( con l’uso di prodotti mirati). Non ci stancheremo mai di dirvi che la bellezza della pelle inizia da un’alimentazione ricca di frutta e verdura fresche, olio evo, proteine (meglio carni bianche, pesce e proteine di origine vegetale), latticini (pochi) e carboidrati complessi e ricchi di fibra (orzo, farro, miglio, pasta integrale). Ridurre il consumo di caffé e alcolici e privilegiare acqua, succhi di frutta (non zuccherati) e tisane.
- Detergere la cute senza alterare il suo equilibrio fisiologico. Ovvero lavarsi con cura senza usare detergenti aggressivi.
- Applicare, almeno una volta al giorno, una crema idratante ed emolliente sul viso e sul corpo.
- Scegliere i prodotti giusti. Non servono mille prodotti: ne bastano pochi, ma formulati nel modo giusto, per assicuravi una beauty routine completa.
- A contatto con la pelle evitare indumenti ruvidi e fibre sintetiche e privilegiare, invece, fibre morbide e naturali come cotone, lino, lana…
- Mantenere in salute il sistema microcircolatorio. La pelle, dall’interno, viene nutrita anche attraverso il sistema microcircolatorio: è importante mantenere il buon funzionamento della circolazione sanguigna facendo attività fisica ed evitando pigrizia e sedentarietà.
- No al fumo. Se siete dei fumatori incalliti vi sembrerà una grossa rinuncia, ma sappiatelo: il fumo è uno dei peggiori nemici della cute! La invecchia, la ingrigisce e le impedisce di ossigenarsi nel modo giusto. Perciò se volete una pelle sana e luminosa, scordatevi le sigarette!
- Attenzione al sole. Di certo lo saprete già, ma noi vogliamo ripeterlo: il sole, se preso nella maniera giusta, è un prezioso alleato della nostra salute, ma guai ad esporsi a lungo, nelle ore più calde o senza un’adeguata protezione solare. I danni – e non solo le rughe- sono assicurati!
- Sorridere più spesso!Se arrabbiarsi causa le rughe, rilassare il volto e sorridere è un vero toccasana per la pelle e l’umore. Sorridere, infatti, stimola la liberazione di endorfine, i recettori della “felicità” e causa una minor contrazione dei muscoli facciali. Più sorrisi= meno rughe.
- Imparare a rispettare la pelle. E’ una regola che non ha età, ma il tempismo di certo aiuta: prima la si applica, migliore è il risultato. Se la pelle è trattata bene i risultati si vedono, indipendentemente dall’età.
